wzmocnić uchwyt

potrzebuje mocniejszego uchwytu co polecacie moż twister maxx czy się on na to nadaje

wystarczy sztanga ... albo drążek lub chociaz ściskacz (ew. piłekcza mała gumowa np)

pileczka/sciskacz mozesz sciskac co 2gi dzien 3x max

zwis na drązku 3-4x max

albo NAJLEPSZE WG MNIE 1-2x tydzien ugiannie przedramion ze sztanga:

- nachwytem

- podchywtem ----- tu jest wazne -- jesli opuszczasz nadgarstki to w dolnej fazie ruchu jest rozwiń pięść, aby sztanga zwisała na koncach palców potem zwin i znow unies.... itd

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

uginanie przedramion jeaa

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

wlasnie uginanie... jak wyzej pisze:)

niech moc bedzie z Wami:)

czwicze tak ale i tak mi palce nieraz nie wytrzymuja w martwym ciagu w co lepiej zainwestowac w haki czy w paski wzmacniajace i mniej więcej w jakich cenach sa

mysle ze na wzmocnienie uchwytu potrzeba czasu

jak juz jestes zdecydowany na zakup (i uchwyt ci pada w martwym ciągu glownie) to polecalbym raczej haki

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

zakrzes z resztą KTTÓRY to twoj post o uchwycie ? 3 ??

a probowałem chwytu mieszanego przy martwym ?? bo chyba nie ..

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

wczesniej miałem o paskach jak zrobić i nikt nie wiedział

Czytaj ciekawostki techniczne :


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55118

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"