Dieta dla mnie:) (Biniu i Kanarek)

Biniek bedzie jutro
A sprawy rozstrząsajmy tutaj aby mogli skorzystac z tgeo takze inni uzytkownicy.
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

jestem jestem

co dla ciebie??
hmm jesli nie jestes przekonany do diet typu niskoww (a widze ze na razie nie jestes)
to moze zaczalbys od zwyklego ograniczenia ww (moze nie do <100g dziennie)
ale tak aby zmiejszyc ilosc kalorii kosztem wlasnie ww
czyli bialko zostaje na poziomie ~2 g na kg ciala
obliczasz kalorie wg wzorow (od czegos trzeba zaczac)
odjmujesz kalorie z bialka reszte dzielac np na pol (tluszcz i ww)
to da tobie w przyblizeniu okolo 30 % kalorii z tluszczow i pozwoli zobaczyc jak dzialasz na zmniejszonej ilosci ww
jesli waga nie pojdzie powoli w dol obciac kolejne 40-50g z ww (przy zalozeniu dobrego samopoczucia na obcietych ww-daj sobie min tydzien na wnioski)
jest to wg zdrowszy model odtluszczania niz redukcja tluszczy na rzecz ww

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

hyhy redukcja przełożona... na luty tera HST (bo święta, sylwek - wiadomo maltoza nie sprzyja redukcji )


.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.

Doradca w dziele suplementacja.
Doctor Hannibal Lecter

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

masz szczescie ze sie tutaj pojawiles
zglos sie jak juz bedzie blisko terminu
pozdrawiam

START 08.12.2003r.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl