Superseria

Co to jest superseria??

dokładnie to szukaj w Kultuwym dziel Atlas ćwiczeń.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Gdzie stoi napisane:"Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.
wym juz dziele pióra michaila :Atlas Ćwiczeń"

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Nie zabardzo rozumiem??W tym przypadku:

Superseria 1:
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8

chodzi o coś takiego:

Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8
Uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8
Prostowanie tricepsu leżąc 6 x 6-8

bez żadnej albo któtkiej przerwy i to jest jedna super seria??

spotkałem się z 2 określeniami tego terminu:
1. wykonanie od razu po sobie 2-3 RÓŻNYCH ćwiczeń na tą samą partię i traktowanie całości jako jednej superserii. Ale to miewa również nazwę serii kombinowanej
2. wykonanie po sobie kilku ćwiczeń na różne grupy mięśniowe np. uginanie stojąc, prostowanie francuskie, uginanie na modlitewniku, ściąganie linek wyciągu poprzez prostowanie rąk w łokciach

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

Superserie to serie składające się z dwóch ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej NA PRZECIWSTAWNE GRUPY.

Jeśli są to ćwiczenia na tą samą grupę mięsni- to jest to SERIA ŁĄCZONA

POLECAM OPISY Z ATLASU ĆWICZEN:


http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM