****MASTER powiedzial ze ten trening jest do kitu ... Ty tez tak uwazasz ... :> no wiec spróbuje cos ulozyc nowegi i ...... zobaczymy ...
...
Napisał(a)
no wiec zaczelem i trenowalem od 9 - 11 lat, potem mialem długa przerwe i zaczelem znowu na poczatku 15 lat (moze troszeczke wczesniej) i skonczylem wlasnie teraz ... ostatnio trenowalem jakies półtora tygodnia temu ... z tymże mój trening niebył systematyczny i poukładany!!! chodzilem na siłownie kiedy mogłem --> nieraz codziennie, co drugi dzien a nieraz mialem 5-7 dniowe przerwy... takze niebyl to udany trening chociaz troche cos po nim widac ... no a teraz chce zaczac trenowac na serio z poukladanym treningiem i dietą !
****MASTER powiedzial ze ten trening jest do kitu ... Ty tez tak uwazasz ... :> no wiec spróbuje cos ulozyc nowegi i ...... zobaczymy ...
****MASTER powiedzial ze ten trening jest do kitu ... Ty tez tak uwazasz ... :> no wiec spróbuje cos ulozyc nowegi i ...... zobaczymy ...
...
Napisał(a)
Tylko czy naprawde ten trning jest az tak zły ?
Jezeli tak to ile powninno byc cwiczen w kazdym .... a mam pytanko czy tak moze byc:
PONEDZIALEK:
trening mięśni klatki piersiowej
trening mięśni nóg
WTOREK:
odpoczynek
ŚRODA:
trening mięśni ramion: BICEPSY
trening mięśni grzbietu:
CZWARTEK:
odpoczynek
PIATEK:
trening mięśni ramion: TRICEPSY
trening mięśni naramiennych:
SOBOTA:
trening mięśni brzucha:
NIEDZIELA:
odpoczynek
POZDRAWIAM ...
Jezeli tak to ile powninno byc cwiczen w kazdym .... a mam pytanko czy tak moze byc:
PONEDZIALEK:
trening mięśni klatki piersiowej
trening mięśni nóg
WTOREK:
odpoczynek
ŚRODA:
trening mięśni ramion: BICEPSY
trening mięśni grzbietu:
CZWARTEK:
odpoczynek
PIATEK:
trening mięśni ramion: TRICEPSY
trening mięśni naramiennych:
SOBOTA:
trening mięśni brzucha:
NIEDZIELA:
odpoczynek
POZDRAWIAM ...
...
Napisał(a)
No i Grupa dla Ciebie:
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130
DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130
DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !
...
Napisał(a)
JEDNAK WYBIORE TO CO MI PORADZILES
ALE BEDE MIAL CHYBA PYTANIA...JEDNAK ZADAM CI JE CHYBA W INNYM POSCIE
NO TO DZIEKI I POZDRAWIAM ;D
ALE BEDE MIAL CHYBA PYTANIA...JEDNAK ZADAM CI JE CHYBA W INNYM POSCIE
NO TO DZIEKI I POZDRAWIAM ;D
...
Napisał(a)
TYLKO MAM DO CIEBIE PYTANIE ...
WSZYSTKO JEST NIBY OK ALE NIEMAM NA CHACIE FULL OSPRZETU A NA SAMYCH SZTANGIELKACH ALBO SZTANDZE NIECHCE CWICZYC ... ;-(
CZY NAPRAWDE NIENADAJE SIE TEN PLAN TRENINGOWY CO NAPISALEM ??!!??
POZDRAWIAM ... ;-(
WSZYSTKO JEST NIBY OK ALE NIEMAM NA CHACIE FULL OSPRZETU A NA SAMYCH SZTANGIELKACH ALBO SZTANDZE NIECHCE CWICZYC ... ;-(
CZY NAPRAWDE NIENADAJE SIE TEN PLAN TRENINGOWY CO NAPISALEM ??!!??
POZDRAWIAM ... ;-(
...
Napisał(a)
1-poczytaj dokładnie- tam są programy i na full osprzęt siłka i na same hantle+ławeczka- więc ...
2-Twój program, który podałeś jest zwyczajnie za bardzo rozbudowany jak na Twoje przygotowanie
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
2-Twój program, który podałeś jest zwyczajnie za bardzo rozbudowany jak na Twoje przygotowanie
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
właczenie aerobów do treningu
Następny temat
myślałem że będziecie mi umieli pomóc :(
Polecane artykuły