Anonim
Mam pytanie co do sciagania wyciagu gornego na triceps . Jaka jest roznica miedzy robieneim tego za pomoca liny a za pomoca drazka?? Czy wtedy pracuje inne glowy tricpsu?? Ktore lepiej robic ??
123 frytki
123 frytki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Przy żuyciu linki możemy:
-nieco inaczej poprowadzić tor ruchu- zwiększa się jego zakres
-uchwyt jest neutralny"młotkowy" co inaczej asngażuje głowy tricpesów.
Generalnie to bardzo dobre ćwiczenia, jako odmiana treningu i w okresie pracy nad detalami.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
-nieco inaczej poprowadzić tor ruchu- zwiększa się jego zakres
-uchwyt jest neutralny"młotkowy" co inaczej asngażuje głowy tricpesów.
Generalnie to bardzo dobre ćwiczenia, jako odmiana treningu i w okresie pracy nad detalami.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jakie glowy angazuje, kazde z tych cwiczen osobno ??
123 frytki
123 frytki
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
oraz : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Osobiscie polecam drazek przy robieniu masy miesniowej -jezeli masz w planie to cwiczenie, oraz z lina wyciagu podczas definicji.
To tylko zalozenie poniewaz osobiste uwarunkowanie moga wplywac na "czucie" cwiczenia dlatego podam kilka wskazowek :
- z drazkiem wyciagu cwicz tak by ramiona skierowane byly jak najbardziej pionowo do dolu, a podczas wykonywania cwiczenia nie bujaj tulowiem wykonuj pelne zgiecie ramienia i napinaj miesien podczas wyprostu.
- z lina wyciagu zaczynasz ruch w uchwycie neutralnym, a na dole ruchu napinasz miesnie z jednoczesnym skretem nadgarstkow - kciukami do siebie.
Zobacz ktory warian lepiej czujesz - ja osobiscie line wyciagu, a drazek tylko podchwytem - co bedzie u Ciebie sprawdz sam.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
To tylko zalozenie poniewaz osobiste uwarunkowanie moga wplywac na "czucie" cwiczenia dlatego podam kilka wskazowek :
- z drazkiem wyciagu cwicz tak by ramiona skierowane byly jak najbardziej pionowo do dolu, a podczas wykonywania cwiczenia nie bujaj tulowiem wykonuj pelne zgiecie ramienia i napinaj miesien podczas wyprostu.
- z lina wyciagu zaczynasz ruch w uchwycie neutralnym, a na dole ruchu napinasz miesnie z jednoczesnym skretem nadgarstkow - kciukami do siebie.
Zobacz ktory warian lepiej czujesz - ja osobiscie line wyciagu, a drazek tylko podchwytem - co bedzie u Ciebie sprawdz sam.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM""Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
