Zielonek
Ponieważ jestem na etapie 'zamieniania tłuszczyku w mięśnie' 
chciałbym zapytać jak dobrze polaczyc ćwiczenia aerobowe z cwiczeniami na silowni. Z tego co wyczytalem na forum - aeroby niekoniecznie ida w parze z budowaniem miesni. Ale z drugiej strony dobrze wplywaja na spalenie tluszczyku, ktorego ciagle mam jeszcze troszke tu i tam. Na dzis lacze jedno i drugie i... nie wiem czy dobrze robie. Normalnie wyglada to tak: na silownie chodze co drugi dzien. Cwiczenia zaczynam od rowerka: 20-30 minut, nastepnie macham sobie ciezarkami a potem wracam do aerobów: truchtam sobie na biezni 20-30 minut. Dodatkowo raz w tygodniu biegam za pilka przez 90 minut. Czy takie polaczenie jest OK? Zalezy mi na tym, zeby kiedys tam (hehe...) miec malo tluszczyku i ladnie zbudowane miesnie. Bede wdzieczny za podpowiedz.
... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...
chciałbym zapytać jak dobrze polaczyc ćwiczenia aerobowe z cwiczeniami na silowni. Z tego co wyczytalem na forum - aeroby niekoniecznie ida w parze z budowaniem miesni. Ale z drugiej strony dobrze wplywaja na spalenie tluszczyku, ktorego ciagle mam jeszcze troszke tu i tam. Na dzis lacze jedno i drugie i... nie wiem czy dobrze robie. Normalnie wyglada to tak: na silownie chodze co drugi dzien. Cwiczenia zaczynam od rowerka: 20-30 minut, nastepnie macham sobie ciezarkami a potem wracam do aerobów: truchtam sobie na biezni 20-30 minut. Dodatkowo raz w tygodniu biegam za pilka przez 90 minut. Czy takie polaczenie jest OK? Zalezy mi na tym, zeby kiedys tam (hehe...) miec malo tluszczyku i ladnie zbudowane miesnie. Bede wdzieczny za podpowiedz.
... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...
... cel nie uświęca środków. Ponieważ nie istnieje cel, istnieją jedynie środki....
Krzysztof Piekarz
Michail
. Zielonym, to zapytam.. nad jaka definicja ??
