plecy plecy plecy obawa o przyszlosc:(

yo mam prawie 18 lat i skolioze niemala:( chodze na silke od okolo 3 miesiecy . Bola mnie plecy czesto i mocno. mam 187 cm i 75 kg wagi . Mam pytanie czy te plecy beda mnie ciagle bolaly? Czy jak przybiore na masie i miesnie grzbietu wzmocnie to bol zaniknie. No zamiarezam chodzic na basen i rehablitacje miec. Czy bedzie wszytsko ok? czy do konca zycia mam miec te bole:(?

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Hmm skolioza i problemy z plecami.No nie wiem ale radze uwazac. Plecy moga bolec bo miesnie sa jeszcze slabe ale moga tez bolec z innych powodow. Byles moze u lekarza??? Moze zalezi jakies cwiczonka nie narazajace tak bardzo kregoslupa.

Enzo

no bylem u lekarzy ale nic konkretnego mi nie powiedzieli. Jeden lekarz powiedzial mi ze mam zlamany kregoslup(!) . nie wazne ze gram ciagle w kosza bigam ale mam zlamany kregoslup , to jest jeden wielki zart. No wlasnie czy jak wzmocnie te miesnie to kregoslup nie bedzie bolal? bo jestem chudy i wysoki...

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Nie wiem czy ćwiczenia siłowe tobie pomogą. Może tak, może nie. Ale na pewno nie może boleć w czasie ćwiczeń.
Ważna jest naprawdę porządna rozgrzewka, a w niej rozciąganie mięśni i stawów. Różne skłony i wiszenie na drążku po ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Technika wykonywanych ćwiczeń. Oraz zastosowany ciężar.
Jeżeli mimo tego boli w trakcie lub po treningu to lepiej zrezygnować z ćwiczeń i zacząć od lekarza. Szkoda zdrowia.

Stary Grizzly

Hunter86 miałem podobny problem do twojego. Ja mam 194 cm wzrostu i przed cwiczeniami ważyłem 76 kg teraz ważę 83 kg ćwiczę od 7 miesięcy. Zawsze miałem problemy to z kręgosłupem to z dolną częścią pleców czasami mnie bolało pod łopatkami. Powiem Ci w ten sposób że w moim przypadku ćwiczenia mi pomogły szczególnie na kręgosłup bo od jakiś 5 miechów nie bolał mnie i jest o wiele silniejszy i tak kregi mi nie wystają jak kiedyś. Ale jedna uwaga jak zaczynasz ćwiczyć rób to małymi ciężarami ja tak robiłem przez kilka miesięcy dopiero później zwiększałem ciężar i nie miałem żadnych problemów. Aha no i mnie plecy w czasie ćwiczeń nie bolały tylko jak chodziłem albo odpoczywałem tak średnio przez parę dni w tygodniu. Teraz nawet jak w pracy dzwigam ciężkie worki z cementem na drugi dzień moje plecki są zmęczone ALE NIE BOLĄ. Tak więc poćwicz je małymi ciężarkami. No chyba że masz przeciwskazania od lekarza.
Pozdro!!!