Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6115
Pytanie narodziło się trochę bardziej z ciekawości.
Ze sportowo-medycznego punktu widzenia, węgle proste lepiej uzupełnić po ciężkim treningu siłowym ale przed aerobami czy dopiero po aerobach ? (Jeżeli w niedługim czasie zaplanowany jest też pełnowartościowy posiłek- dajmy na to 30min po aerobach)
Chodzi mi tu o trening nóg
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6115
Dzięki .
Mówisz , że jak już trzeba, no i są dwie szkoły , w jednym temacie czytam , że węgle proste po treningu super w innym , że absolutnie .
Co jest za , a co przeciw ?
Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2018-11-10 13:53:21
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699608
Węgle prosty nie są w ogóle potrzebne po treningu. Chyba że uprawiasz sporty długodystansowe gdzie jest dużo prawdopodobienstwo wyczerpania zapasów glikogenu