Suplementacja dla osób nie ćwiczących.

Witam. Sam biorą na codzień ZMA, witaminy i minerały oraz omega. Generalnie zdaje to egzamin wzorowo i rodzice (około 60lat oboje) i siostra (22), która nie ćwiczy ale narzeka na zmęczenie związane z pracą w zmianach itd zapytali mnie czy i dla nich byłoby to zalecane? Zostawiam więc to pytanie tutaj i liczę na pomoc. Pozdrawiam.

Witaj na problemy ze zmęczeniem można wykorzystać np zen szenia,jak i suplementacje np ashwagandha przed snem która wspomoże regeneracje

Cześć. Generalnie są zdecydowani na zakup tego co napisałem wyżej ale zastanawiam się czy to nie są nieodpowiednie dawki? Sam też biorę ashwa do tego a żeń szeń muszę sprawdzić bo nigdy nie korzystałem.

Myślałem że już to stosują :) jak najbardziej mogą włączyć to co ty do suplementacji

To elegancko:) Teraz wracając do tego żeń szenia to myślałem ale odradzają osobą cierpiącym na bezsenność a u nie czasem zdarza się taka sytuacja i nie chce ryzykować pogłębienia itd.

jak rano weźmiesz to nie ma opcji by w nocy powodowało problemy ze snem.

To może nie prawdę piszą, muszę się dobrze zapoznać bo aktualnie jestem przewrażliwiony po ostatnich problemach z zasypianiem.

Poza tym zen szen nie jest stymulantem. On bardziej podnosi poziom energii w rozumieniu samopoczucia. Nie stymulacji układu nerwowego

Takie właśnie miałem wyobrażenie jednak tak na szybko czytałem i w przeciwwskazaniach było napisane, ze nie stosować w przypadku osób z bezsennością.

w przypadku osob, ktore realnie moga miec problem, cierpiacych na bezsennosc moze i ttrzeba byc ostroznym, jednak zastosowanie rano nie pownno wykazywca problemow