Stosowanie dużej ilości suplementów

Witam. Otóż chciałem zapytać się, jak wiele suplementów naraz stosowaliście? Otóż aktualnie suplementuję się:
Ashwagandą
Complexem wit. b
Coffeiną
Cynkiem
Magnezem
NAC
Alpha lipolic acid
Forskoliną
Kreatyną
Beta alaniną
Selenem
Wit. D+K
Wit. C
Omega 3

O ile zastosowanie kreatyny, beta alaniny coffeiny i witamin mnie nie dziwi, o tyle zastanawia mnie to, czy takie suplementy jak NAC, forskolina, ashwaganda czy alpha lipolic acid mają realne działanie. Biorę tego tyle, że nie jestem pewien, czy potrafię trafnie odebrać ewentualne działanie danych supli, albo czy jest to zasługa właśnie tych konkretnych odżywek. Ogólnie czuję się dobrze, Trenuję aktualnie około 7-8 razy w tygodniu boks i kick boxing więc napewno dobrze uzupełniać niektóre witaminy i minerały a także wspomagać się w jakiś sposób. Ktoś może się wypowiedzieć na temat stosowania dużej ilości suplementów jednocześnie?

Witaj. Nac, Ala i ashwa maja realne działanie. Co do forskolina od życiowo trudno ocenić realnie jej działanie. Tutaj zdania mogą być mocno podzielone. Sam też stosuje podobne kombinacje