Płatki

Na śniadanie zjadam płatki owsiane z odżywką, borówkami i masłem orzechowym (i dobrze się czuje po tym posiłku), a po treningu (na drugie śniadanie) jem płatki gryczane albo jaglane z odżywką i bananem. Po tym drugim posiłku kiepsko się czuje - odczuwam takie pieczenie w gardle i po jakimś czasie w brzuchu mnie tak gniecie, odczuwam takie jakby ssanie. Czy płatki gryczane/jaglane mogą powodować takie dolegliwości? Czy mogą one mi po prostu nie służyć? Bo już się tak zastanawiałam, że może jest to spowodowane tym, że nie mam w tym posiłku żadnych tłuszczy - jak myślicie?

Spróbuj zjeść płatki owsiane i w drugim posiłku, jak i gryczane/jaglane w pierwszym i będziesz wiedział czy nie służą Ci płatki gryczane/jaglane.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-11 15:02:11

Dobrze zbilansowana dieta nie powinna być schematem, a u Ciebie tak to wygląda. Polecam skupić się na urozmaiceniu. Skoro po czymś źle się czujesz, to tego nie jedz. Masz sporo innych źródeł składników odżywczych do wyboru.

Musisz obserwować i drogą eliminacji modyfikować dietę. Nie ma sensu jeść czegos czego organizm nie toleruje.