...
Napisał(a)
Jeszcze takie jedno pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Czy ryzyko wystąpienia przepukliny maleje przy robieniu RDL zamiast klasycznego martwego lub sumo? Bo zauważyłem że przy wiekszym (dla mnie) ciężarze zaczyna działać psychika i "strach" przed tym.
...
Napisał(a)
Ryzyko jest takie samo. Rdl jednak najczęściej traktowany jest jako ćwiczenie uzupełniające i ludzie stosują tu male obciążenia. Stad byc moze wydaje się bezpieczniejszy.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-19 08:54:29
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-19 08:54:29
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
fbwlepszeJeszcze takie jedno pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Czy ryzyko wystąpienia przepukliny maleje przy robieniu RDL zamiast klasycznego martwego lub sumo? Bo zauważyłem że przy wiekszym (dla mnie) ciężarze zaczyna działać psychika i "strach" przed tym.
Wersja nie ma znaczenia ważne jest wzmocnienie mięśni głębokich jak core jest silny to mniejsze jest prawdopodobieństwo przepukliny.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Kręgosłup na dobra sprawę mozna uszkodzić podnosząc hantle do wyciskania na klatkę
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Oczywiście, zła higiena codzienna kręgosłupa szkodzi bardziej niż trenowanie, ale to najczęściej suma czynników, która w okresie dłuższym się kumulują, a ludzie myślą, że uszkodzenie czy ból pojawił się teraz i tutaj a to trwa zdecydowanie dłużej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły