Trening na polepszenie kondycji

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1899

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

92 kg

Wzrost

182 cm

Cel treningowy

Kondycja

Staż treningowy na siłowni

3 lata

Uprawiane inne sporty

kulturystyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A no ilosc jest spora.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Age 21
Ja generalnie jesli chodzi o kalorie to jem duzo, ok 4000 kcal przy wadze 92kg, to duzo

To dużo to pojęcie względne nie raz jadłem sporo więcej ważąc 10kg mniej, czynników jest cała masa, od których zależy ile jemy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening w Street Workout

Następny temat

Plan treningowy do oceny

Polecane artykuły