[WIDEO] Martwy ciąg - technika do oceny.

Witam!

Po lekturze na forum staram się porządnie zabrać za treningi.

Jedno z najważniejszych ćwiczeń - martwy ciąg.

Poniżej wideo jak go wykonuje:





Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co poprawić?

Czy jest totalna tragedia - odpuścić i lepiej zapisać się do kogoś na trening personalny?

Smutna buźka z uwagi na technikę :).

Przed "hejtem" pomyśl, że się uczę.

Pozdrawiam i miłego dnia!

Tragedii nie ma ale zwróć uwagę, że jak podnosisz ciężar to znika Ci naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, a jej zachowanie jest niezbędne i musisz tego pilnować bo to bezpieczeństwo.
Możliwe, że masz trochę za małą średnicę talerzy przez co musisz zejść niżej a nie jesteś na to gotowy.
Głowa musi być w jednej linii z kręgosłupem, a tego nie widać.