Proszę o radę w wyborze odpowiedniej suplementacji.

Cześć!
Potrzebuję pomocy w doborze suplementacji. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu Kalistenikę, pracuję po 10 godzin w biurze, aktywność dzienna około 4-5tys. kroków.
Potrzebuję suplementy które jak najbardziej wspomogą regenerację (przez pracę często nie ma siły) oraz wspomogą rekompozycje mojej sylwetki.

kompleks witamin, wit d3+k2, omega3, kreatyna, gaba

Ja pracuje również 10 godzin i robię powyżej 12 000 kroków ;) w Twoim wieku regeneracja powinna być na max poziomie
Suple j/ kolega wyżej mogą być

ale ja pracuję w biurze :)

no to tym bardziej nie pwoinno byc problemow z regeneracja, bardziej zmeczony jestes psychicznie.
wiem bo sam pracuje przed kompem

Można pomyśleć nad różeńcem górskim, witaminą d3, omega 3, eaa.