...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj ankietę, bo nie wiadomo dla kogo to jest, jakie masz cele itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
19
Płeć
Mężczyzna
Cel
Masa
Waga
85kg
Wzrost
183cm
Poziom bf: około 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa)
Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak przeciwwskazań
Stosowana lub planowana suplementacja
Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, wit.d, k, zma
Zmieniony przez - szydlo99 w dniu 2018-11-15 22:21:34
Wiek
19
Płeć
Mężczyzna
Cel
Masa
Waga
85kg
Wzrost
183cm
Poziom bf: około 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa)
Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak przeciwwskazań
Stosowana lub planowana suplementacja
Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, wit.d, k, zma
Zmieniony przez - szydlo99 w dniu 2018-11-15 22:21:34
...
Napisał(a)
W pierwszej kolejności sugeruje obniżyć ilość białka w diecie do max 2g / kg
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tak również liczyć. Sumujemy ze soba zwierzęce i roślinne białka
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Sylwetka pozwala na budowanie masy. Odnośnie do białka roślinnego więcej możesz poczytać tutaj:
https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły