Czy brać węgle (carbo) po treningu na rzeźbę?

Witam
Czy zasadne jest przyjmowanie węglowodanów w czasie i po treningu na rzeźbę, czy lepiej zrezygnować? Dodam, że po treningu z ciężarami są aeroby.
Pozdr.
gregor

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Tak nawet jezeli masz aeroby,no chyba ze Posiłek nie był dalej niz 2,5 godz do tyłu i trening siłowy nie trwał zbyt długo

Ale ogólnie odradzam robienie aerobów po treningu siłowym.
Cwicz z rana na czczolub wieczorem.

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Problem w tym, że rano dosyć wcześnie wstaję i urwać z tego co najmniej pół godziny to szok dla mnie
Trenimgi z kolei ma dosyć późno ok 18 - 19 i w zasadzie tylko po nich mógłbym robić aeroby.
Dlaczego aeroby po treningu sa złe?
Pozdr.
gregr

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

A kto Ci tak powiedział że aeroby po treningu są złe, wręcz przeciwnie, na treningu wypalasz glikogen z wątroby i mięśni , następnie do przemian energetycznych wchodzi tłuszcz i przez całe aeroby wypalasz go!!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja