Dawanie kcal

Witam od tygodnia moja waga stoi w miejscu i mam pytanie dodać kcal czy poczekać jeszcze tydzień

Bez poglądu na jadłospis i parametry ciała na pytanie można odpowiedzieć bardzo ogólnie, jednak masa nie będzie rosła zauważanie z tygodnia na tydzień, tu trzeba cierpliwości, jak i sama w sobie masa ciała o niczym nie świadczy - sugeruj się zmianami w sylwetce, nie cyferkami na wadze. Reasumując po tygodniu czy nawet dwóch - to za krótko by wyciągać wnioski na masie, także proponuję zostać trochę dłużej na tym bilansie i obserwować co się dzieje. Druga kwestia masa, to nie tylko dieta, także warto też przyjrzeć się notatkom z treningów.

A ile czasu już masujesz, jakie efekty tej masy są, tak za mało trochę opisane.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała. Poza tym w tydzień sylwetka się nie zmieni.