- Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
- Chcesz schudnac - przeczytaj!
- Nitrobolon-jak brać, czym jest nitrobolon
- FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźkreatynę zostaw na później, bcaa jest Ci zbędne, bo przy tej wadze to raczej nie jest Ci wskazana redukcja, ale jakbyś się uparł to przed treningiem lub w trakcie treningu z wodą, 1g bcaa (nie produktu tylko samego bcaa) na 10g masy ciała
białko wg braków w diecie, ale wpierw musisz ją ogarnąć żeby wiedzieć jakie masz braki, choć przy Twojej wadze dostarczyć bedziesz musiał 110g więc bez żadnego problemu dostarczysz to z jedzenia
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Bcaa masz już wyżej
A białko wg braków w diecie np. Po treningu szejk lub dodatek do posiłków
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Przy tej wadze mysle że 5g kreatyny dziennie Ci starczy, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
tutaj jedynie przydac sie moze odzywka bialkowa, ktora wykorzystasz jak juz zglebisz wiedze dotyczaca odzywiania
to powinno byc kolejnym krokiem jaki podejmiesz zaraz po pojsciu na silownie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Moderator działu Odżywianie
anubis84ta kreatyna 1g na kg masy troszkę coś DoDo Ci sie pomylił oalbo czegoś nie dopisałeś
ehhh nie pierwszy nie ostatni raz ale w następnej linijce już jest dobrze
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html