Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Lifeisgoood
A jaki wpływ ma metabolizm na odchudzanie ? Tzn. wiem mniej więcej, że np. obecnie mój metabolizm jest bardzo wolny przez to tak zarosłem co było skutkiem braku aktywności fizycznej. Chodząc na ergometr go trochę podkręce tzn. że będę z treningu na trening spalał więcej kcal ?
Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2018-11-23 12:26:53
"Zarosles" bo miales za duzo kcal i pewnie duzo przetworzonego jedzenia a nie od wolnego metabolizmu.
Metabolizm na masie jest szybki. Zwalnia w okresie redukcji.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
I jeszcze jedna kwestia: swoim treningiem niekoniecznie podkrecisz metabolizm. Wszystko tutaj zalezy od rodzaju wysilku. Proponuję interwały, które sa najefektywniejsze w tym kontekście.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1393
Jak podszlifuje technikę na ergometrze to będe tam robił interwały jak na razie po prostu chcę zacząć regularnie cokolwiek robić, aby wyrwać się z mojego tradyjnego schematu uczelnia/siedzenie przed pc/impreza/sen.
Oprócz tego ergometru wrzuciłem sobie kolejny długofalowy trening...pompek. Obecnie nie mogę zrobić nawet 1, więc robie wersje "damską" z oparciem na kolanach. Akurat pompki nijak mi z sadłem pomogą, ale może uda mi się zwiększyć wytrzymałość tych mięśni, które biorą udział i może za jakiś czas w końcu coś mi się uda.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Plan jest dobry. Obys byl konsekwentny.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1393
Jutro nowy tydzień, zapomniałem o jutrzejszym wfie z rana. Czy nie będzie to przesada, jeżeli jeden 20 min trening zrobię na wfie o tej 10 rano a potem o 18 ten trening powtórze w domu? Gdybym raz w tygodniu dublował taki trening to chyba nic nie powinno się stać?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Nic sie nie stanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1393
Mija mój 3ci tydzień treningów jak i diety. Waga stoi w miejscu. Przyznam, że jednorazowo zjadłem kebsa i miałem zakrapianą imprezę nie mniej treningu żadnego nie opuściłem. Sądzicie, że taki "wypad" na miasto i nagłe zwiększenie kaloryczności kebab+alkohol wysoko procentowy spowodował stagnacje, jeżeli chodzi o licznik wagi ? Co prawda waga spadała potem rosła ale koniec końców to były różnice w widełkach 0.1-0.2 kg, czyli żadne.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
A jak obwody? No i nie wazyles sie chyba dzień po cheat mealu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1393
W sumie nie mierzyłem obwodów, bo nie mam czym. Chyba przy mojej wadze 112 kg predzej zauważe spadek na wadze niż w cm. Impreza była w czwartek a w każdy poniedziałek się waże.
ronie220
Lifeisgoood
anubis84
