MC I Low Bar jak połączyć

Witam, jak połączyć MC i Low Bar, aby nie katować tak Prostowników i Mięśni pośladkowych ? Po kilku tygodniach takich treningów nie mogę się praktycznie schylić bo tak mięśnie są pospinane. Problem znika jak odpuszczam jedno z tych ćwiczeń, trenuję FBW systemem 5x5 i myślałem, aby robić tylko jedną serie Martwego Ciągu lub 1 serie przysiadów, ale nie wiem które ćwiczenie jest lepsze aby się na nim skupić a drugie tylko aby nie zgubić wzorca ruchowego. High Bar oraz Fronty odpadają gdyż mam długą kość udową oraz biodro Celtyckie (tak lekarz na prześwietleniu mówił). Trenuję coś typu powerbuilding.

Osobiście uważam, że jak robisz low bary, to wrzuć sobie MC co 10-14 dni i to wystarczy. Przy ciężkich low barach nie ma potrzeby katować jeszcze MC.

Rozpisz plan czy jedziesz jednym zestawem czy moze z podziałem na A b czy A b C

Może po prostu nie łącz tych ćwiczen na jednym treningu i po problemie.