Treningi z mistrzami : Alvaro Antonio de la Quintana

Postanowiłem jednak,że treningu razem nie zrobimy.
Jego trener zalecił mi super serie,,wszystko wg zegarka,stąd stwierdziłem,że nie będę w tym przeszkadzał,bo za tydzień są mistrzostwa świata-czyli główny cel całego roku.
I tak się bardzo ucieszyłem,że Alvaro w tak napiętym i ważnym terminie zgodził się na trening.
Niskie węgle było widać w diecie,ale trening poszedł bardzo dobrze.

Na początek potrójny set na plecy





















Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-01 16:27:44

Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-01 19:13:11

Nawet przed zawodami a w treningu stosowane są ciężkie ćwiczenia-Alvaro bardzo dobrze czuje się w podciąganiach na drążku,które wybrał,zamiast np ćwiczeń na wyciągu.











Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-01 16:37:37

Pierwsza część-trening pleców

Już jest gotowa druga część z treningu klatki piersiowej-też był triset plus napinanie-trening izometryczny,miedzy seriami i między ćwiczeniami.







Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-02 08:41:03

W oczekiwaniu na ostatnią częśc relacji z treningu kilka zdjeć :




















Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-02 15:44:07

Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-02 15:46:24

Ostatnia częśc programu i treningu z Alvaro.

Macie jakieś pytania-śmiało pisać-Alvaro tu zagląda,można też po angielsku zadawać pytania.

Za tydzień już będzie wyjście na scenie na mistrzostwach świata.
Kto będzie śledził relację online-już rozpozna Alvaro-będzie w kategorii do 80 kg.

Akcja w Hiszpanii na mistrzostwach świata ,weteranów,które dziś i jutro się odbywają-zakończona sukcesem.

Jest zdjęcie Piotra Zielińskiego (RedAlert z Alvaro-i pewnie na jednym zdjęciu się nie skończy,bo jest tam i Sylwek Szymczuk.

Byłem na zawodach Sap Cup ale też śledziłem wydarzenia w Hiszpanii.

Alvaro spełnił swoje marzenie z nawiązką-wywalczył sredrny medal vice mistrza świata IFBB w weteranach.

Gratulacje i 15 grudnia robimy trening z vice mistrzem :)

W tą sobotę kolejny trening z Alvaro i dojdzie jeszcze Jarek Młynarczyk-jakiś czas temu razem startowali .

Teraz Alvaro jako vice mistrz świata -nowa jakość i historia .

Bardzo się cieszę ,że zgodził się na kolejny trening :)