Trening dla początkującego w domu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Itanowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 244

Mam 14 lat chciałbym schudnąć i nabrać trochę więcej wytrzymałości i siły.

Wzrost 171cm
Waga 80kg
Dieta brak
Przeciw wskazania medyczne brak
Staz na siłowni brak

Także Uprawiam inne sporty jak ręczna pilkanozna

Mam atlas do ćwiczeń abarqs ale nie wiem czy coś to zmieni

Mam nie daleko też siłownię ale chciałbym trochę się podbudowac żeby nie wejść tam i być uznany jako jakiś leszcz :)

Zmieniony przez - Itanowski w dniu 2018-11-22 22:56:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zapoznaj sie z tematami podwieszonymi https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

tu jeszcze możesz podejrzeć na spis ćwiczeń jakie mozesz wykonać z użyciem atlasu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Aczkolwiek z samym atlasem nie zwojujesz zbyt wiele wiec jak masz możliwosć ćwiczenia na siłowni to nie zwlekaj

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-11-26 09:53:44

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat