Trening pompki na poręczach

Siemka, chciałbym sie Was zapytać jak teraz trenować. Do tej pory trenowałem normalnie całe ciało ale teraz gdy zaczyna sie robić zimno nie będe miał dostępu do ciężarów i całego sprzętu. Ostatnio zacząłem robić pompki i dipy i pytam Was czy jest sens robić pompki, bo żeby coś poczuć musze sobie włożyć do plecaka ok 30 kg (kto wie ile wytrzyma) ia dipy robie aktualnie z 20 kg.Czy żeby utrzymać wyniki siłowe do wiosny wystarczą mi same pompki na poręczach? 3 serie 3 razy w tygodniu. Trochę mało ale jednak wydaje mi się, że dam rade przy 9 seriach tyg progresować. Cel to 30 kg w seriach do wiosny. Jakie jest wasze zdanie przy takim treningu utrzymam wyniki w wyciskaniu czy ohp? W siadach i mc pewnie będzie regres ale trudno.Do drążka też nie będe miał dostępu.

Nie napewno będzie to niewystarczające . Należy trenować całe ciało

Wiem ale jak mówie nie będe miał dostępu do sprzętu z ciężarem.Jestem ciekawe czy dipami można zrobić progres w wyciskaniu.Z tego co wiem to fajnie działają właśnie na klate oczywiście triceps i barki jeśli będziemy schodzić odpowiednio nisko :)


Zmieniony przez - Początkujący01 w dniu 2018-11-25 15:40:23

Niestety ale jest to bardzo mało prawdopodobne. Dlaczego nie masz dostępu do siłowni?