4 serie po 8 razy 40kg czy 4 serie po 4-5 razy 45kg? Do tego mam jeszcze wyciskanie hantelek lezac tez 4 serie.
...
Napisał(a)
Jaka bedzie lepsza liczba powtorzen zeby progresowac na wyciskaniu sztangi na lawce poziomej, miec wiecej sily i lepsza klate i zeby do konca grudnia zrobic jak najwiekszy postep na klatke tzn wziac jak najwiecej? Na poczatku listopada moj rekord to 50kg
4 serie po 8 razy 40kg czy 4 serie po 4-5 razy 45kg? Do tego mam jeszcze wyciskanie hantelek lezac tez 4 serie.
4 serie po 8 razy 40kg czy 4 serie po 4-5 razy 45kg? Do tego mam jeszcze wyciskanie hantelek lezac tez 4 serie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesteś na takim etapie ze siła powinna szybko iść bez wzgledu na trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na chwilę obecną to nie jest najważniejsze dla ciebie. Skup się bardziej na technicy treningowej, bo złapiesz kontuzję i zakończyć karierę.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jesteś osobą początkującą, więc nie należy skupiać się na sile. Nie masz mięśni, więc skup się pierw na nich. Siła sama pójdzie w górę. Zakres powtórzeń 10-14.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Trening pompki na poręczach
Następny temat
Pomocy ustawka nie wiem jaką taktykę przyjąć
Polecane artykuły