Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Staż na siłowni : 3 miesiące 8 dni .
Początek bicepsa:30cm
Teraz :33cm
Przed treningem 33 ...
Na poczatku 37 kg max na klate
Teraz 68 max.
Z tego co wyliczylem xd wychodzi że:
---1 miesiąc=1 cm + w bicku (nwm czy dobrze rozumiem czyli ze przez rok moglbym uzyskac 40cm+) ( w wakacje chce 100 na klate i 39 minimum w bicku).
---1 miesiąc +/- 10 kg na klate
Na pcztk na łape brałem 5 kg , teraz ósemką se macham na luzie więc robie dziesiątkami .
Nwm to dobry wynik?Ja jestem zadowolony , natural normalne odzywianie bez diety (dieta chyba nie dla mnie xd)
Wiek:17 lat
Waga : okolo 75 nwm dokladnie musze sie zwazyc.
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Pierwsze treningi szybko idzie, z czasem tak progres nie będzie szedł ze w miesiac cm w bicepsie, kolejna sprawa ile wpadło miesnia a ile tłuszczu, teraz 1 cm za pół roku centymetr zdobędziesz w 3 miesiace
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Progres ok. Cwicz dalej i nie przerywaj po kilku miesiacach jak wiekszosc ludzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„