Zostać przy tej masie czy może dołożyć masy??

Zredukuj nieco, a później wskoczysz na masę z sensownym dodatnim bilansem kalorycznym. Bo teraz na fotce widać, że Cię delikatnie podlało

M-athletic

TomQ-MAG

tylko, ze wlasnie rekomp wymaga doswiadczenia, wymaga zebrania tych prob i bledow, ktorye ty mu napisales w jednym zdaniu%)
mysle, ze wykonujac rekomp bez doswiadczenia i znajomosci wlasnego ciala, jego reakcji na poszczegolne zmiany makro czy ich rotacji, jedyne co osiagnie to frustracje%)

Pamiętaj, że ten sport to nie srpint, tylko maraotn. Takim wlasnie podejsciem rekompem uczy sie swojego ciała, może przynieś frustrację, a równie dobrze moze przynieść i zadowolenie :)

jasne, ze tak, tylko trzeba miec znaczne doswiadczenie by to zrozumiec


a jak widzisz, autor formułuje takie tezy

Baystert

myslalem ze chyba jak bede cwiczyc to miesnie zastąpią tluszcz(ale to chyba potrzeba wiecej czasu) ale ja jestem nieobeznany .

wiec zabawa w rekomp w jego przypadku nie ma zadnego uzasadnienia.
najpierw niech pozna podstawy w postaci klasycznej masy, czy redukcji i sprawdzi jak organizm reaguje

Dac bilans kcal na zero i obserwować.

Oj to było rok temu ...
Szkoda ze przestalem cwiczyc w kwietniu;(
A bylo w planach wziasc 100 na klate w wakacje ktore bylo w zasiegu reki...
Teraz powracam do treningów :) Nowe cele nowy ja

Oj to było rok temu ...
Szkoda ze przestalem cwiczyc w kwietniu;(
A bylo w planach wziasc 100 na klate w wakacje ktore bylo w zasiegu reki...
Teraz powracam do treningów :) Nowe cele nowy ja

.

.

.

.