Kamillandro
Hej,
prosiłbym Was o polecenie mi odpowiedniej suplementacji na redukcje. Nigdy nie robiłem redukcji więc nie znam się na tym zbytnio.
Ogólnie trenowałem ponad rok na mase.
Na redukcji zamierzam robić trening 3x w tygodniu taki sam jak na mase (1x na tydzień poszczególna partia mięśni) i 2x kardio.
Dieta: ujemny bilans energetyczny
I tutaj pojawia się zagwostka.
Nie ukrywam, że najwięcej tłuszczu mi przybyło w okolicy brzucha, dlatego chciałbym zarzucić jakiś spalacz co również będzie palił tkankę tłuszczową białą (ponoć joha tak działa, ale nie używałem nigdy). Ile miesięcy można brać taki spalacz, czy są jakieś restrykcje. Rozumiem, że na redukcji WPC też można, a nawet trzeba zarzucać, ale czy kreatynę też ? (a jak tak to co, monohydrat ?).
Dzięki wielkie za propozycję.
prosiłbym Was o polecenie mi odpowiedniej suplementacji na redukcje. Nigdy nie robiłem redukcji więc nie znam się na tym zbytnio.
Ogólnie trenowałem ponad rok na mase.
Na redukcji zamierzam robić trening 3x w tygodniu taki sam jak na mase (1x na tydzień poszczególna partia mięśni) i 2x kardio.
Dieta: ujemny bilans energetyczny
I tutaj pojawia się zagwostka.
Nie ukrywam, że najwięcej tłuszczu mi przybyło w okolicy brzucha, dlatego chciałbym zarzucić jakiś spalacz co również będzie palił tkankę tłuszczową białą (ponoć joha tak działa, ale nie używałem nigdy). Ile miesięcy można brać taki spalacz, czy są jakieś restrykcje. Rozumiem, że na redukcji WPC też można, a nawet trzeba zarzucać, ale czy kreatynę też ? (a jak tak to co, monohydrat ?).
Dzięki wielkie za propozycję.
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
_
domer
anubis84
TomQ-MAG
