Sport walki przy dużej masie

Jeśli chcesz trenować SW to wyznacz sobie cele w odpowiedniej kolejności. Pierwszy to zrzucenie niepotrzebnych kilogramów. Zrzucenie podczas treningów to frustracja i obciążenie dla organizmu. Pomyśl o treningu przygotowanym specjalnie dla osób z dużą nadwagą. Nie wiem czy sobie zdajesz sprawę z tego jak ciężkie wydolnościowo są treningi sztuk walki. No może poza takimi stylami jak Kung Fu, ale tam wagi nie zredukujesz.

200 kg to raczej zrezygnuj z SW bo się wykończysz chłopie, jak na 3 pierto wchodzisz i masz problem

zacząłbym od odżywiania
mimo wszystko
treningi na siłowni tak, ale micha u Ciebie to 95% sukcesu