Guma do żucia
Od dwóch miesięcy ćwicze programami w domu, trochę też kalisteniki. Ale te efekty z Mel b i Tamilee są naprawdę mozolne, niemalże ich nie widać. Jestem dość chuda osoba i wysoka, zatem chcę wyglądać atrakcyjniej. Czy te 3 miesiące dadzą jakiś fajny efekt (lekko umięśnione ciało)? Czy tylko taki mały? Nie chcę schudnsc. Bo koszt, który muszę zapłacić (60/msc) jest dla mnie niemały i już wolę zapłacić za jakiś sprzęt jeśli by siłownia nic nie dała. I jak się ogółem do tego zabrać? Ćwiczyć same nogi, czy może całe ciało?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1027
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Jeśli już iść na siłownie to trenuj całe ciało to najlepsza droga jednak musi być poparta dieta bo bez diety nie będzie widocznych efektów.
Za cenę karnetu na siłownie tez za bardzo nie kupisz sprzętu więc jeśli masz możliwość chodzenia na siłownie to najlepsze wyjście.
Za cenę karnetu na siłownie tez za bardzo nie kupisz sprzętu więc jeśli masz możliwość chodzenia na siłownie to najlepsze wyjście.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tu masz plan w domowych warunkach https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
182
po pierwsze siłownia chyba byłaby tu najlepszym rozwiązaniem. nie ma aż takiego ryzyka,chodzi mi tu po prostu o to ze jak zrobisz sobie siłownie w domu, sztanga obciążenie drążek ławka-to niemałe obciążenie. a co jak nagle zrezygnujesz cała kasa pójdzie się walić, a karnet tylko przeminie i będzie możliwość kupna nowego.
jak już chcesz robić siłownie w domu polecam zaopatrzyć się w obręcze gimnastyczne (zastępują drążek i stacje do wznosow nóg i dipów), jakieś hantle,sztanga i obciążenie, no i ławka.
jak już chcesz robić siłownie w domu polecam zaopatrzyć się w obręcze gimnastyczne (zastępują drążek i stacje do wznosow nóg i dipów), jakieś hantle,sztanga i obciążenie, no i ławka.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
182
wydatek zamiast obciazenie***
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
w 3 miesiaće jakiegoś boom się nie spodziewaj, ja widze jak ludzie trenują na siłowni, przed dwa lata niektóre osoby nie zmieniły nic w wygladzie, ale jak to maja zrobić jak non stop siedzą na rowerku czy orbitreku, sulwetkle trzeba kształtować ćwiczeniami siłowymi, ale nie przez 3 miesiaće.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
A dlaczego planujesz ćwiczyc tylko 3 miesiące? Chyba ze cos zle zrozumialem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1027
#ronie220 czas mi nie pozwala, jak i cena. Po tych 3 miesiącach chcę wrócić do domowych ćwiczeń, ale chcę załapać ten spory przyrost masy mięśniowej i ewentualnie siły.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
W 3 miesiące niestety nie jesteś w stanie znacznie poprawić formy. Jeśli definitywnie 3 miesiące i koniec to za cenę karnetu spróbuj poszukać jakiegoś używanego sprzęty. Jak byś miał hantle regulowane z obciążeniem plus ławkę regulowaną to w połączeniu z treningiem z masą ciała mógłbyś poszaleć w domu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Guma do żucia#ronie220 czas mi nie pozwala, jak i cena. Po tych 3 miesiącach chcę wrócić do domowych ćwiczeń, ale chcę załapać ten spory przyrost masy mięśniowej i ewentualnie siły.
A nie masz gdzies w pobliżu tanszej silowni? Teraz w każdym mieście sa piwniczne mordownie gdzie nawet nie ma karnetow tylko daje sie 20-30zl panu Romanowi bezceremonialnie do lapy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Szkoda w takim wypadku iść na siłownię, za około 200 zł, mozna jakieś taśmy oporowe zakupić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Plan powerbuilding'owy do oceny.
Następny temat
Ćwiczenie na dużej ilości powtórzeń.
