SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl dla 18 latka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3411

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

73

Wzrost

171

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

+- 100

Obwód uda

61

Obwód talii

73/74

Staż na siłowni

Rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 145-160g tłuszcz +-110g węgle 450-500g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

Push Pull Legs

Cel cyklu

Masa mięśniowa (starając się mocno nie przylać)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

+- 12/13%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia/też nie jest mi ciężko schudnąć

Stan zdrowia

Oceniam na bd

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak skłonności do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

1783kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Rzadkie maksy, +- ława 85/ martwy 150/ przysiad 100/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 199 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12908
Ja mam gen więc chce coś z tym zrobić jak zdrowie dopisze :) nie wiem z czego ha , ja nie mam wymarzonej sylwetki, chce wyciągnąć z siebie maxa I tyle :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań na cyklu, ile Ari na estro?

Następny temat

Test e ponad rok, kiedy odblok ? Plus rzeźba zrzucić brzuch

WHEY premium