push pull z fbw

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 716

cześć, czy moge trenować
Pon - push + matwe
wtorek - lekkie fbw
środa - pull + nogi
piątek - lekkie fbw?

lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy?
i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572

Ultrasabg
cześć, czy moge trenować
Pon - push + matwe
wtorek - lekkie fbw
środa - pull + nogi
piątek - lekkie fbw?

lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy?
i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

Jak masz 4 dni treningowe to zrób sobie standardowy podział push pull wówczas każda partia będzie trenowana 2 razy w tygodniu i wyjdziesz na tym najlepiej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12026 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

zdecydowanie j.rion
podzial jakis wymysliles sobie nie jest zbyt dobry

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ultrasabg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 716

sorki pisałem na szybko przed szkołą :)
bez wtorku
chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :)
czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull?

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12026 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

taka opcja jak najbardziej oki:)

ale ja bym dal
PULL, PUSH, FBW w takiej kolejnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572

Ultrasabg
sorki pisałem na szybko przed szkołą :)
bez wtorku
chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :)
czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull?

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

Obie opcje są dobre i chyba jedne z lepszych jeśli wchodzi w grę podział 3 dniowy w skali tygodnia. Więc śmiało możesz wybrać wersję, która Ci bardziej pasuje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat