Trochę mnie tu nie było.
No to lecimy z aktualną formą, a potem napiszę pokrótce co się ze mną obecnie dzieje. :)
Wiek: 29 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 78kg
Wymiary: nieistotne, ale kontrolowane na bieżąco w celu monitorowania postępów.
Obecny etap: masa (po deloadzie)
Dieta: rotacja ww, dni treningowe ok. 3700 kcal, dni nietreningowe ok. 2800 kcal
Trening: PPL + sporo cardio i interwałów
Suple: sporo, ale głównie podstawy, suple prozdrowotne, mimetyki insy, kreatyna, pw, adaptogeny
SAA: brak, trenuję naturalnie
Wrzucam najaktualniejsze zdjęcia z wczoraj, robione na czczo, zaraz po przebudzeniu.
Ćwiczę cały czas, oczywiście nie można powiedzieć, że przepracowałem te lata solidnie, bo to nieprawda, ale od 2018 postanowiłem wrócić na 100pro do kulturystyki i naprawdę poświęcić się, żeby coś osiągnąć.
W połowie roku rozpocząłem współpracę z teamem Ponad Poziom i prowadzi mnie cały czas Wiktor Gryboś.
Celem jest być może przygotowanie się i wystartowanie gdzieś za jakiś czas, bo podobno mam ku temu predyspozycje i genetykę (mam jakieś deja vu sprzed 10 lat, ale wtedy za młody i za głupi byłem, a i tyle możliwości, co obecnie, trzeba przyznać, nie było), ale to na razie dalekie plany, jednak nie ukrywam, że zawsze o tym marzyłem i chciałbym. Sylwetka jest myślę już nie najgorsza, waga bardzo bardzo niska, więc jest potencjał, żeby nadal narzucać mięsa i przekraczać swoje własne bariery. Trenuję ciężko opierając się na wielostawach i kontrolowanej liniowej progresji, przede wszystkim systematycznie i z dużym zaangażowaniem. Minęły już gówniarskie czasy, kiedy jakieś wymówki, czy strefy komfortu decydowały, że mogłem odpuścić - to już za mną i nie wróci. Teraz każdy trening jest wyzwaniem, a każde powtórzenie liczy się w ogólnym rozrachunku. Latami treningów budowałem psychikę, która teraz pomaga mi osiągać wreszcie to, o czym zawsze marzyłem. Będę wdzięczny za każdą opinię. Miło jest tutaj wrócić po wielu latach i pokazać, że nadal żyję i się ruszam!
Pozdrawiam!
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.