Dorek28
Dzień dobry :)
Proszę o pomoc i o sprawdzenie diety redukcyjnej. Dietę układałem sam po rozmowach ze znajomymi i po wielu przeczytanych postach na forach o kulturystyce, zdrowym odżywianiu. Chciałbym w tym miejscu zaznaczyć że nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc pewnie są w tej diecie jakieś błędy jeśli tak to proszę o sprostowanie i podanie przykładu czym zastąpić dany produkt.
Więc od początku. Mam 28 lat, 177cm wzrostu, 73 kg wagi. Niedawno przestałem palić papierosy po 8 latach, zacząłem chodzić na siłownie (3 razy w tyg), czasem wskoczy basen albo bieganie. Generalnie zacząłem martwić się trochę o swoje zdrowie i kondycję, stąd zmiany. I właśnie tutaj zaczęły się wątpliwości czy robię to dobrze. Poniżej wrzucam zdjęcia tego co jem od kilku dni, są to screenshoty z fitatu.
Co o tym myślicie i co radzicie?
Z góry dziękuje :)
Proszę o pomoc i o sprawdzenie diety redukcyjnej. Dietę układałem sam po rozmowach ze znajomymi i po wielu przeczytanych postach na forach o kulturystyce, zdrowym odżywianiu. Chciałbym w tym miejscu zaznaczyć że nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc pewnie są w tej diecie jakieś błędy jeśli tak to proszę o sprostowanie i podanie przykładu czym zastąpić dany produkt.
Więc od początku. Mam 28 lat, 177cm wzrostu, 73 kg wagi. Niedawno przestałem palić papierosy po 8 latach, zacząłem chodzić na siłownie (3 razy w tyg), czasem wskoczy basen albo bieganie. Generalnie zacząłem martwić się trochę o swoje zdrowie i kondycję, stąd zmiany. I właśnie tutaj zaczęły się wątpliwości czy robię to dobrze. Poniżej wrzucam zdjęcia tego co jem od kilku dni, są to screenshoty z fitatu.
Co o tym myślicie i co radzicie?
Z góry dziękuje :)
Krzysztof Piekarz
domer
anubis84
