Trening dla początkującego i słabego 14 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 877

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

166

Cel treningowy

Masa i mięśnie

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Handle

Dieta

Szukana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Nigdy nie ćwiczyłem

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CPixel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1

Siema , mam 14 lat i od zawsze byłem słabym i delikatnym chłopakiem . Postanowiłem to zmienić dlatego chciałbym aby ktoś kto się na tym zna mi pomógł :)
Jestem w tych tematach totalnym noobem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Ale w czym mamy Ci pomóc, pod jakim kierunkiem oczekuejsz porady ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

CPixel
Siema , mam 14 lat i od zawsze byłem słabym i delikatnym chłopakiem . Postanowiłem to zmienić dlatego chciałbym aby ktoś kto się na tym zna mi pomógł :)
Jestem w tych tematach totalnym noobem

Jeśli chcesz zacząć trening na siłowni to najlepiej jak byś poszedł z kimś bardziej doświadczonym na pierwsze treningi żeby pokazał Ci co i jak się wykonuje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tez byłem w Twoim wieku słaby i chudy. Teraz ludzie nie wieza mi, ze nic nie biorę. Jak widać mozna sie wybić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat