...
Napisał(a)
Witam. Słowem wstępu ćwiczę na siłowni już ponad 3 lata. Od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie lekkie strzelanie/przeskakiwanie w barku(obręczy barkowej). Bólu nie ma, ale z siłownia odpuściłem na tydzień z oczywistych względów zdrowia, które są u mnie na pierwszym miejscu. Przysłowiowe strzelanie występuje tylko przy rotacji zewnętrznej i wewnętrznej tzn. Jeśli wyprostuje rękę i maksymalnie wykonam obrót w lewo, a następnie w prawo występuje ów trzask. Zaobserwowałem u siebie ostatnio po ciężkim treningu siniaka w miejscu przyczepu środkowego mięśnia barku tzn. 5cm poniżej barku między bicepsem i tricepsem. Ćwiczenia na barki mobility są mi znane i od tygodnia stosuje, ale na razie nie widzę efektów. Robiłem również różne testy na uszkodzone barki i nic nie boli. Macie może jakieś pomysły? Jeden z moich to naciagniety środkowy mięsień co spowodowało poluznienie stożka rotatorow od panewki. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miałeś w przeszłości jakiś uraz ? Występuje to tylko w jednym barku ? Czy są przy tym jakieś dolegliwości bólowe ?
...
Napisał(a)
Brak bólu, urazu też brak. Myślę, że naciagniecie podczas odkładania ciężaru. Powoli po stosowaniu ćwiczeń widzę poprawę. Ewentualnie czuje lekki ból przy sporym nacisku na środkowy mięsień barku, a tak to nic. Lewy bark działa normalnie tzn. Nie strzela. Problem występuje tylko w prawym.
...
Napisał(a)
Może być również wynikiem nieprawidłowego napięcia w jednostkach mięśniowo-powieziowych powinieneś w tym celu udać się na wizytę do fizjoterapeuty / osteopaty.
Polecane artykuły