OazaSpokoju9802
10 tydzień redukcji
Zaczynałem z 95kg, 97cm w pasie, 38,5cm bic
Aktualnie jest 85kg,85cm w pasie, 39cm bic
Całe te 10 tygodni białko było na poziomie 2.5-3.5g/kg mc
Wczoraj robilem kreatynine i mocznik
Kreatynina 1.55mg/dl (0.5-1.3)
Mocznik 55mg/dl (<45)
Normalna sprawa przy tej ilosci bialka i ciężkich treningach? Czy zjeżdżać do 1.8-2g/kg mc z białkiem?
I czy może to być tez wynikiem sporej ilosci kreatyny? (ponieważ producent zalaczyl miarę rzekomo 5g, gdzie wczoraj zwazylem porcje i plaska miarka miala 15g... I tyle jadlem właśnie przez te 10tyg)
Zaczynałem z 95kg, 97cm w pasie, 38,5cm bic
Aktualnie jest 85kg,85cm w pasie, 39cm bic
Całe te 10 tygodni białko było na poziomie 2.5-3.5g/kg mc
Wczoraj robilem kreatynine i mocznik
Kreatynina 1.55mg/dl (0.5-1.3)
Mocznik 55mg/dl (<45)
Normalna sprawa przy tej ilosci bialka i ciężkich treningach? Czy zjeżdżać do 1.8-2g/kg mc z białkiem?
I czy może to być tez wynikiem sporej ilosci kreatyny? (ponieważ producent zalaczyl miarę rzekomo 5g, gdzie wczoraj zwazylem porcje i plaska miarka miala 15g... I tyle jadlem właśnie przez te 10tyg)
Krzysztof Piekarz
BPL-G
