...
Napisał(a)
nie wiem czy to kwestia zmiany diety czy poprawy fizycznej sprawności ale na tych samych trasach i biegach robię lepsze wyniki bez ładowania węglami
...
Napisał(a)
No jak się robi ładowanie przy codziennej HC lub zbilansowanej bez uprzedniego funkcjonowania przez jakiś czas na tłuszczach to jedyne co można z tego ładowania dostać to zmuła i 2kg wody .
...
Napisał(a)
Chociaż tyle, że dobre nawodnienie :D
...
Napisał(a)
dzięki za nawodnienie przy zatrzymaniu wody ;) ja nie ładuję się teraz węglami w ogóle ;
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
FighterXPytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami.
Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze z takimi obserwacjami wśród "moich"
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
fslFighterXPytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami.
Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze z takimi obserwacjami wśród "moich"
Właśnie dlatego pytam. W sportach wytrzymałościowych tak jak napisałem jest dogmatem ładowanie węgli, a co jeżeli lepiej będzie bez nich. Tylko wynaga to adaptacji, przykładami ze świata biegania jest Zach Bitter, czy Timothy Olson, którzy są na high fat, podobnie Ben Greenfield w sportach wytrzymałościowych.
Następny temat
Elastyczność metaboliczna
Polecane artykuły