Orzechy, migdały, pestki dyni

Witam, zamierzam zacząć jeść migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, czytałem że mają dużo witamin i minerałów, teraz pojawia się pytanie czy nie za dużo tego wszystkiego prosze o swoje opinie, boje sie przytycia i przekroczenia Witamin i minerałów

Jak masz wliczone w bilans to nie przytyjesz, witamin i minerałów też nie przekroczysz, nie masz się co obawiać

Jedzenie produktów, bo 'są zdrowe' to trochę bez sensu. Tutaj ważniejsza jest długofalowa strategia żywieniowa, tak by korzystać z szerokiej gamy produktów żywieniowych, a nie bazować na kilku zdrowych produktach

Dodaj jeszcze tłuste ryby i oliwę z oliwek jako źródło tłuszczy.
Organizm z czasem podziękuję.
Jeżeli chodzi o ziemne orzechy (wywal z menu)
Noi nabierz minimum podstaw zdrowego jedzenia i się stosuj
Poczytaj chociażby jeszcze o najlepszych źródłach węglowodanów i białek
Do tego o witaminach - mikro i makroelementach (po co są, czym skutkuje nadmiar lub niedobór) i się stosuj do tego
Dla zwykłego Kowalskiego to wystarczy