rion10
Tylko trzeba by było jakoś sensownie poukładać ten trening bo te systemy treningowe słabo działają albo krótkookresowo.
Cenna sugestia. Moim ogólnym założeniem w tych treningach było wyrobienie nawyku, co do trenowania, a jak wiadomo najlepszym do tego sposobem jest znalezienie celu. Stąd 100 pompek.
Co do samego układu treningu to już oddzielny temat i myślę, że można zamknąć temat :)
Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam!