Co polecacie ? (Kreatyna)

Tak możesz brać również na redukcji.

Kreatyne warto stosować bez względu na cel czy dyscyplinę sportową. Sprawdzi się zawsze wtedy gdy pracują nasze mięśnie. Nie sprawdzi się u osób bez doświadczenia.

Czyli u mnie sie sprawdzi bo moje miesnie pracują praktycznie codziennie.

Nie sprawdzi się z tego względu, że nie masz podstaw diety i treningu. To tak jakbyś chciał uczyć się wyliczać pochodne, w sytuacji, gdy nie umiesz dobrze mnożenia. Pewnie coś tak się nauczysz, ale raczej stracisz czas.

Mam trening i dietee ? Eee o co kaman

Więc w takim razie nic, tylko cieszyć się z uzyskanych efektów. Kwestia czasu

Mam jeszcze pytanie czy mohe cwiczyc codziennie 1h (od pon do sb) .Nie cwicze do upadku miesni ale nie cwicze lekko.Moj trening jest bardzo potliwy i trzeba troche sily w niego wlozyc , po treningu wiadomo troche zmeczony ale nie tak okropnie.Czy to nie spowolnie efektów ? Szybko sie regeneruje bo nie cwiczr do upadku mieśniowego.

A w lutym /marcu pokaze wam koniec redukji :)

W celu analizy treningu i ewentualnych pytań z nim związanych zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html