Filet z piersi kurczaka przed i po gotowaniu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 364 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3781

Witam. Filet z piersi kurczaka waży przypuśćmy 750g(tyle kupuję, żeby po ugotowaniu wyszło około 500g). Więc makroelementy liczyć sobie według ugotowanego mam rozumieć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

Nie, liczysz wszystko przed obróbka

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sebaksc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 364 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3781

Czyli jeśli potrzebuję makroelementów z 500g piersi kurczaka to kupić po prostu 500g surowego i nieważne ile bedzie wazyc po ugotowaniu tak?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

Tak właśnie . Wszystko liczysz przed gotowaniem / smażeniem itp

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sebaksc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 364 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3781

Ok. Dzięki wielkie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955

Liczysz przed obrobka ( najdokładniej ) ale jesli używasz kalkulatora na potreningu to tam wartosc fileta po ugotowaniu jest dosc dobrze podana .Kiedys robilem testy i przez kilka dni porównywałem wartosci w stosunku do wagi przed i po ugotowaniu i wyniki wyszły bardzo zblizone do tych w tabeli .Wiec sam dośc czesto gotuje wiekszy kawałek piersi i mam na 2 dni i z niego poprostu udzielam sobie do danego posiłku a w tabeli wybieram opcje GOTOWANA PIERS z kurczaka

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

wszystjo ważysz przed ugotowaniem, np piers 1 kg po ugotowaniu waży ok 700g, bo traci wode, znowu ryż 100 g po ugotoaniu waży ok 250 bo to jest 100g ryżu i 150 bezkalorycznej wody

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...