Anonim
Witam.Mam takie pytanie, jestem ektomorfikiem i czy lepiej jest chodzic na silownie 3 x w tygodniu ale zrobic porzadny trening i w miare ograniczyc ruch i duzo jesc czy lepiej isc 4x w tygodniu ( wtedy podzial partii planu jest bardziej rozszerzony). Bo jak wiadomo ektomorfikowi jest ciezko przytyc a im wiecej chodzi sie na trening to wiecej sie spala itd , czy wrecz przeciwnie ektomorfik powinien chodzic na silke z 5 x w tygodniu , duzo jesc i pobudzic metabolizm? Dodam ze duzo chodze w robocie przez 8 godzin takze to juz jest jakis wysilek mozna powiedziec
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
jak dopoiero cchesz zaczać przygodę z siłownia to 3 dni treningowe Ci wystarczą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Trenuj tak jak Ci pasuje lub jak lubisz. Jako początkujący 3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy. Ważna będzie technika, regularność, dieta.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699608
Na początek najlepiej obrać system FBW i pracować nad poprawną techniką. Trening trzy razy w tygodniu w zupełności wystarczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
