Drugie pytanko mam takie: Czy ćwiczenia izometryczne w których jesteśmy pod napięciem np przez 30-60 sek, typu L-Sit, Deska, Flaga itd spalają więcej kalorii niż typowy trening na powtórzenia ? Bo w sumie zrobienie L-Sita i trzymanie go przez 30 sekund jest dość męczące, znacznie bardziej niż 20 wznosów nóg.
...
Napisał(a)
Witam, jak połączyć kalistenikę z siłownią ? Robić ćwiczenia kalisteniczne + siłowe na jednej sesji czy lepiej np jeden tydzień siłownia, drugi tydzień przysiady ze Sztangą, Martwe ciągi + reszta same ćwiczenia kalisteniczne ? Np 1 seria pompki max, a 3 pozostałe serie jakieś wariacje np pompki na jednej ręce, przejścia z jednej ręki na drugą itd ? Ogólnie bazę siłową mam solidną tylko brakuje koordynacji ruchowej.
Drugie pytanko mam takie: Czy ćwiczenia izometryczne w których jesteśmy pod napięciem np przez 30-60 sek, typu L-Sit, Deska, Flaga itd spalają więcej kalorii niż typowy trening na powtórzenia ? Bo w sumie zrobienie L-Sita i trzymanie go przez 30 sekund jest dość męczące, znacznie bardziej niż 20 wznosów nóg.
Drugie pytanko mam takie: Czy ćwiczenia izometryczne w których jesteśmy pod napięciem np przez 30-60 sek, typu L-Sit, Deska, Flaga itd spalają więcej kalorii niż typowy trening na powtórzenia ? Bo w sumie zrobienie L-Sita i trzymanie go przez 30 sekund jest dość męczące, znacznie bardziej niż 20 wznosów nóg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No dobra, ale jak bardzo jesteś zaawansowany w tej kalistenice? Robisz już jakieś figury czy na zasadzie PODCIĄGAM SIĘ NA DRĄŻKU WIĘC ROBIĘ KALISTENIKĘ?
Wiesz, robienie drążka, dipów i pompek klasycznych o ile nie jesteś wyczynowcem nie jest czymś co uniemożliwia normalny trening z ciężarami.
Ja bym wszystko łączył w ramach jednego tygodnia i nie tworzył jakichś sztucznych podziałów. Rób przykładowo na siłowni split góra-dół z elementami kalisteniki (tymi prostszymi) a w osobny dzień trudniejsze figury.
Przecież drążek czy dipy to są normalne kulturystyczne ćwiczenia obecne w każdym normalnym planie treningowym i zastanawianie się jak to podzielić jest dla mnie niezrozumiałe:) Pompki robisz w dniu klaty, drążek w dniu pleców, handstandy w dniu barków itd:)
Wiesz, robienie drążka, dipów i pompek klasycznych o ile nie jesteś wyczynowcem nie jest czymś co uniemożliwia normalny trening z ciężarami.
Ja bym wszystko łączył w ramach jednego tygodnia i nie tworzył jakichś sztucznych podziałów. Rób przykładowo na siłowni split góra-dół z elementami kalisteniki (tymi prostszymi) a w osobny dzień trudniejsze figury.
Przecież drążek czy dipy to są normalne kulturystyczne ćwiczenia obecne w każdym normalnym planie treningowym i zastanawianie się jak to podzielić jest dla mnie niezrozumiałe:) Pompki robisz w dniu klaty, drążek w dniu pleców, handstandy w dniu barków itd:)
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Rób w ciagu tygodnia treningi łączone np 2 typowo na siłowni 2 kalisteniczne, moze więcej, ale nik nie wie na jakim poziomie jesteś. CO ine spala kalorii to nie pomogę, to że w jednej pozycji jesteś nie oznacza ze np spalicz od razu o wiele więcej kalorii, pewnie to sa iwartosci porównywalne. Jak miesnien jest nmapiety to wg fizyki nie wykonuje typowej pracy.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-25 21:44:46
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-25 21:44:46
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły