Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa szyjnego

Mam uszkodzony szyjny odcinek kręgosłupa i zastanawiam się jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni. Niestety nerulog nie był w stanie mi pomóc.

Na pewno odpadają przysiady czy ciągi, które angażują cały kręgosłup.

A jak z innymi ćwiczeniami? Chyba i tak powinienem odpuścić większe ciężary i robić tylko homociężarami i to na maszynach.

Kwestia jakich ćwiczeń/ruchów jeszcze unikać?

...to wszystko zależy, w sumie bardziej może zaszkodzić jakieś spięcie szyi przy byle ćwiczeniu na maszynie, szczególnie źle wykonane niż możę nawet przysiady... dlatego próbuj delikatnie wszystkiego, no i określić by należało kai to problem i w jakim miejscu

Osobiście zalecalbym wizyte u fizjoterapeuty. Neurolog pomoze w skrajnym przypadku, kiedy trzeba isc pod noz.