Redukcja dla początkujących

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 973

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fitneskax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 85

Witam , czy ktos pomoże mi zrobic plan treningowy dla mnie ?
Bede od stycznia zaczynać redukcje (
(Nie używam zadnych odzywek)
Uprawiam sport;
Piłka nożna
Siłownia
Jazda na rowerze
Biegi

Dziewczyna - 17lat
Wzrost - 174cm
Waga- 66

Z góry Dziekuje ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

Tutaj nikt nic nie układa- musisz sam się postarać coś ułozyc, wkleisz tu a każdy z chęcią ci podpowie, pomoże czy skoryguje

https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...