Martwy ciąg technika do poprawy

Hej,

moglibyście mi doradzić co mogę zrobić? Generalnie mam ogólnie hipermobilność stawów. Potrafię sobie przełożyć ręce przez głowę, mam luźne więzadła przez to itd itd... Wracając jednak do tematu. Nie wiem czy jest to właśnie wina tej hipermobilności, ponieważ ostatnio lekarz stwierdził, że nie mam żadnego problemu z plecami, a mimo to moje plecy w odcinku piersiowym przy martwym ciągu wyglądają trochę dziwnie.

Generalnie wypinam klatkę piersiową, złączam łopatki, czuję, że mam proste plecy a potem na filmiku widzę, że jest zupełnie inaczej. Co jest najśmieszniejsze na filmiku mam 150 kg, więc można uznać, że wziąłem za dużo, ale robiąc dokładnie to samo (nawet w technice sumo) na 60 kg jest dokładnie ten sam efekt. Czy ktoś mógłby mi coś doradzić?

class="link" target="_blank">Moja technika mc

Witam,

Szczerze z uwagi na jakoś filmu , ciężko było dostrzec, ale po paru razach doszedłem Dio pewnych wniosków. Jak to mówią diabeł tkwi w szczegółach. Z mojej obserwacji wynika że sztange w fazie podnoszenia ciagniesz za dalego od sobie ( goleni czy łuda) . To może być powodem łamania się w części piersiowej kręgosłupa. Ciężar powinien być ciągniety wzdłuż ciała a dokładnie po nim . Jeśli masz na siłowni trap bar zalecam spróbować, dzięki temu twoja pozycja wyjścia będzie tuz przy ośrodkowym osrodku ciezkosci czyli pozycja startowa nie będzie wychylona do przodu co powinno zmienić postawę a tym samym potwierdzić moje przypuszczenia. Również sa ćwiczenia na poprawę techniki martwego ciągu . Jeśli uważasz że moja rada była satysfakcjonująca , zostaw łapkę górę pod postem .