SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy kontakt z trenem , jak to ugryźć?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2432

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

87

Wzrost

180

Obwód ramienia

-

Obwód klatki

-

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

Liczmy te 2-3 lata stricte silowni , głownie chodzilem na SW

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g b // 2 t // 3ww /kg będzie ok?

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Jeśli zjedzenie 100 tab mety liczymy jako cykl to był takowy jeden+( dwa razy byłem na teściu raz enan raz prop , obydwa cykle trwaly ok~12-16tyg) .Ostatnią bombę skończyłem jakoś w kwietniu tamtego roku , i leciał prop 100mg e2d przez 16 tyg

Opisz swój plan treningowy

Mam zamiar ćwiczyć klasycznym splitem 3 lub 4 dniowym + postaram sie raz w tygodniu wybrac sie na mate traktujac to jako ciekawa forma cardio

Cel cyklu

W miarę dobrej jakosci masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Opisałem wyżej

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~13-14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Raczej łatwiej mi schudnąć niż przytyć

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Przez ostatnie 2 lata siłownię traktowałem jako uzupełnienie pod SW także nie pamiętam kiedy sprawdzalem swoje maxy , a wyników z przed kilku lat nie chce podawac.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Powoli. Lecisz pn-cz po 250, czy w sumie 250. Bo roznie to rozumiec mozna.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 174 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7050
250 na strzał , week aktualnie jest równe 500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Jak dasz po 375 to juz 750 week jest. Dla mnie za pierwszym razem ta dawka, strasznie wywalila cisnienie. Pozniej organizm jakos przywykl, ale tez leki regularnie biore. Tak wiec zwracj uwage co sie dzieje z organizmem i skontrluj e2 o ile poszlo do gory. Badania obojetnie kiedy. Na cypku 2* week wynik bedzie zawsze miarodajny.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 174 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7050
Spoko dzięki za szybką pomoc .A jest sens to ugryźć jeszcze inaczej ? Mam na myśli to żeby zwiększyć teraz np do 300 a w 8mym tyg do 375. Nie wiem czy pisałem wczesniej ale teraz leci 5ty tydzien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94120 Napisanych postów 363945 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667637
A w jakim celu ?? Bo raczkujesz w saa a dawki chcesz bić jak pro
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 174 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7050
Hmm , kilka osób mi doradzało żeby w 8mym tyg zwiększyć dawkę , nawet nie wiem czy to też nie twoja sugestia @lodzianin. Uważasz że 750 /week będzie za dużą ilością ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 174 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7050
@bump
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2559 Napisanych postów 2561 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42337
same dawki to nie jest rozwiazanie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl SAA ena z boldem

Następny temat

Prosze o pomoc

WHEY premium