Łączenie johimbiny i scorcha

Witam dla osoby która właśnie podchodzi pierwszy raz do jochy z scorchem wazę 75 kilo redukcja jest na fajnym stadjium i potrzebny jest mocny kop by odpalić resztki jakie są najlepsze dawki na start i kiedy je jesc bo jochy nie wolno podobno jesc po ani przed węglami a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko i wyłącznie w doradzenia kiedy gdzie i z czym najlepiej byłbym cholernie wdzięczny .
21 lat

Mężczyzna

Redukcja
75 kg
180 cm
Rano bieg 30/40 min
Ok 14 godzinka na rowerze
18spacer z psem
Po nim ok
30 min biegu

I co drugi dzień siłowni wieczorem bądź trening aerobowy... czasem dobijam jeszcze przed spaniem 30:60 min na rowerze bądź bieżni..

Chodzę tez na kickboxing i muathai

Dieta dostosowana do samego siebie niż konkretnego nie przekraczam 2500 trzymam się wyliczeń B W T


Jem Kreatynę BCAa

Białko przed bieganiem jem cytruline i beta alanine

Zero problemów ze zdrowiem stosowałem wcześniej już spalacze pozdrawiam

A w jakim celu robisz tyle aerobów?

Johę zacznij od minimalnych dawek - 2,5mg - po tyle są najmniejsze tabletki i zwiększaj stopniowo dawkę(zależnie od samopoczucia i efektów). Jak wszystko będzie ok dorzucaj po 2,5mg aż dojdziesz do ~15mg na porcję.

Wstaw tutaj dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Koniu a co z scorchem bo nie wiem jak zgrać do tego wszystkiego jeszcze spalacz jesc razem z Johą?

Jak uparłeś się na Scorcha, może być Scorch, tu jak w przypadku johy, zacznij od 1 kaps na porcję i dokładaj do 3-4.

A co do takiej intensywności ćwiczeń, mam walkę za niedługo i kondycyjne cholernie dużo mi to daje...

Jeszcze jedno jeśli mogę dopytać, jedna porcja rano przed cardio a druga jakoś w okienku jakimś przed jedzeniem żeby nie gryzło się to z żadnymi węglami bo podobno joha ich nie toleruje.. Z gory dziekuje za pomoc i poświęcony czas

Tak, możesz przyjąć taki schemat dawkowania.
ewentualnie scorch do posiłków, joha na czczo.

Założyłeś drugi temat na forum . Pierwszy w dziale suplementacja a drugi tutaj w odżywianiu wiec pisz o diecie

Jest to dział odżywianie. Zajmijmy się więc Twoją dietą.