trening na mase do oceny

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

kubabkb
anubis84 moglbys mi podrzucic jakiegos gotowca?

W tematach podwieszonych masz artykuł Pierwszy rok treningów tam możesz sobie wybrać jeden z przygotowanych planów treningowych.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kubabkb

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12415

diete staram sie w miare trzymac, suple tez leca
zapomnialem dodac ze brzuch tez trenuje 2 razy w tygodniu,
nog nie trenuje ze wzgledu na wykonywana prace(ktora je bardzo obciaza kazdego dnia)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

kubabkb
diete staram sie w miare trzymac, suple tez leca
zapomnialem dodac ze brzuch tez trenuje 2 razy w tygodniu,
nog nie trenuje ze wzgledu na wykonywana prace(ktora je bardzo obciaza kazdego dnia)

Dieta bardzo ważna sprawa w tym sporcie jednak przydałby się jakiś choćby lekki trening nóg na przykład choćby same siady, ale siłowo też trenować nogi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kubabkb

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12415

Panowie podrzuci mi ktos przykladowy plan diety na mase przy moojej wadze i wzroscie, dodam ze codziennie przez 7,5 h pracuej dosc ciezko na magazynie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Poszukaj sobie na forum, dzienników jest pełno, wiesz ile czasu to zajmuje taka dietę ogarnąć. Myślisz że ktoś będzie siedział godzinę (tak lekko) wyliczał, szacował Twe zapotrzebowanie kaloryczne, układał podział BTW i dobierał posiłki.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-28 21:43:06

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Diet niestety nie ma uniwersalnychm Te najlepiej ułożyć typowo pod siebie. Pracujesz, wykup u trenera zamiast wydawać na głupoty.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...